1. Lede os principios do adestramento do post xeral e preparade unha presentación de power point sobre os principios do adestramento. (Buscade información, que amplíe e/ou explique a que tes. Utilizade infografías/imaxes).
2. Repartide estes músculos (catro cada unha), bíceps, isquiotibiais, abdominais, xemelgos, cuádriceps, pectorais, deltoides, tríceps.
Para cada un deles facede unha ficha:
- Orixe e inserción.
- Acción
- Debuxo:
- Articulación/articulacións que atravesa
- Un exercicio de fortalecemento (debuxo).
- Un exercicio de flexibilización (debuxo).
2. Repartide estes músculos (catro cada unha), bíceps, isquiotibiais, abdominais, xemelgos, cuádriceps, pectorais, deltoides, tríceps.
Para cada un deles facede unha ficha:
- Orixe e inserción.
- Acción
- Debuxo:
- Articulación/articulacións que atravesa
- Un exercicio de fortalecemento (debuxo).
- Un exercicio de flexibilización (debuxo).
No comments:
Post a Comment